Koudetraining 

Uit je comfortzone, in het koude water!

Ik neem je graag mee naar een prachtige plek om je kennis te laten maken met koudetraining. Samen met mij kun je op een veilige manier met koudetraining beginnen. Ik leg je uit wat kou met je doet en samen gaan we het water in. Tijdens de dip zorg ik er voor dat jij je goed en veilig voelt, het water doet de rest!

Wat doet koude training met je 

Een koude dip geeft je een enorme energiekick, je bloedsomloop wordt gestimuleerd en je immuunsysteem krijgt een flinke boost. Je lichaam maakt namelijk door de kou meer witte bloedcellen aan. Deze zijn onmisbaar bij het verdedigen tegen griep, virussen en infecties. Ook komen er in een keer veel gelukshormonen vrij zoals endorfine en dopamine. De aanmaak van cortisol wordt hierdoor geremd en zo zul je minder stress ervaren gedurende de dag! Ook kan het de aanmaak van noradrenaline stimuleren, wat ervoor zorgt dat je je opgewekt en gemotiveerd voelt. Daarbij activeert kou je lichaamseigen bruin vet, een speciaal type vet dat vetten en suikers omzet in warmte. Dit bruine vet verbrandt je schadelijke witte vet, waardoor je af kunt vallen.

Is het voor iedereen geschikt?
Met de juiste begeleiding en een bewuste ademhaling is het voor de meeste mensen geschikt. Let op: als je last hebt van een hartaandoening, hoge bloeddruk, epilepsie of ernstige astma, is koudetraining af te raden.

Anna Groenia Fotografie  

Ervaringen van anderen!
Klik op onderstaande foto's om de ervaringen van anderen te lezen! Je kunt ook verder lezen op de pagina reviews!