Groepstraining

Buiten sporten 

Buiten sporten verlaagt de bloeddruk en vermindert stress. Onderzoek toont aan dat fysieke activiteit in de buitenlucht de bloeddruk en hartslag van een persoon verlaagt en de stress vermindert. Als gevolg daarvan voelt buiten trainen minder vermoeiend aan dan vergelijkbare oefeningen binnen. Frisse buitenlucht en daglicht stimuleren en zorgen voor meer energie voor lichaam en geest. Zonneschijn zorgt voor vitamine D en we maken door het licht ook het gelukshormoon serotonine aan. Zonlicht bevordert ook de energieproductie in de spieren en de verbranding van de weefsels.

Buiten sporten bij het Eeltsjemar

Buiten sporten in de mooie en rustige omgeving van het Eeltsjemar werkt stress verlagend, geeft meer energie, helpt bij slapeloosheid, zorgt voor vitamine D, is goed voor de concentratie, stimuleert de zintuigen en versterkt je immuunsysteem! We trainen met eigen lichaamsgewicht en met behulp van verschillende attributen zoals dumbbells, battleropes, kettlebells en/of elastieken.

Op de dinsdag- en zaterdagochtend verzorg ik trainingen in de buitenlucht met voorafgaand een dip (niet verplicht) in het buitenwater bij het Eeltsjemar voor iedereen die ervaring heeft met koudetraining. Heb je nog geen ervaring met dippen, dan kun je eerst het lesprogramma "leren dippen" volgen.

Wil je je aanmelden, heb je vragen of wil je meer informatie? Neem dan  contact met mij op! Heb je behoefte of voorkeur voor een ander/extra moment in de week, laat het me weten dan onderzoek ik de mogelijkheden.